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健康が一番大事

やっぱり健康が一番

私の人生も50歳を過ぎましたが、人生で一番大事なものはお金でも名誉でも無くやっぱり健康なのかなと改めて思うようになりました。

もちろんお金も生きていく上では必要なのですが、ありあまるお金があっても健康でないと使うこともままならないのでやっぱり健康の方が上位にあると思います。

若い頃からポテチやペヤングやカップ麺が大好きな私でしたが、最近では健康を考えてポテチは封印(ごくたまに解禁)、カップ麺系は週末だけの密かな楽しみにして過ごしています。

普段の平日の食事はだいたい以下のルーティンです。

朝食:「ホエイプロテイン」+「ゆでたまご」

卵はやたらと最近多く買うようになりました。ゆでたまごを多めに作っておけばオヤツや夜食にもなるし身体にも良いですしね。

コンビニで買い物をほとんどしなくなった私ですが、ゆでたまごだけはたまに買うことが今でもあります。

ウチの奥さんは当初味付きのプロテインを飲んでいたのですが、お試しにグラスフェッドのプロテインを買ったところ、とても飲みやすいというので私も飲ませてもらったら、たしかにこちらの方が圧倒的に飲みやすく感じました。

私もメインのプロテインをグラスフェッドプロテインに変更して定期購入するようにしています。

朝食は簡単に済ませて、子供の朝食なんかを作りつつ、昼用の肉野菜スープを毎朝仕込むという毎日のルーティンです。

習慣化するとブログと一緒で割となんでも続けられるようになりますね。

昼食:「野菜(しめじ・まいたけ・えのき・玉ねぎ・ブロッコリー・ごぼう)+肉(鶏肉OR豚肉)スープ」

当初は味はいろいろ変えていましたが今では、味を考えるのが面倒になって、最近は味噌味一筋で通していますが割と飽きないので良いかなと自分では思っています。

プロテイン(タンパク質)をとりつつ野菜と肉をこのランチスープジャーで摂取するというこの生活を続けたところ、身体にとって肉が良いのか野菜が良いのかわかりませんが、すこぶる身体の調子は良い状態をキープ出来ています。

夕食:ロウカット玄米+おかず(いろいろ)

おかずは自由ですが、お米にはロウカット玄米をまぜて食べるようにしています。

昼飯自炊生活はお金も掛からないし健康にも良いのですが、無駄に舌を肥えさせないというところも結構重要な気がしています。

普段粗食で暮らしていると、たまに美味しいものを食べたときに相当美味しく感じる事が出来るという点もあって良いことづくめです。

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