ホエイプロテイン愛飲中
最近の朝はもっぱらホエイプロテインのみにしています。
（ちよっと足りないかなという時は、たまにゆで卵も食べたりしています。）
お昼はスープジャー
平日の昼は朝作った具沢山の野菜&鶏肉のスープをスープジャーで職場に持参してランチを食べています。
なのでお米を食べるのは夜だけという最近の生活です。
※夜のご飯の３分の1はロウカット玄米にしています。
子供はしっかり3食を食べてますけど。
野菜スープの具としてはレギュラーメンバーが、ごぼう、しめじ、まいたけ、たまに入るメンバーがレンコン、ブロッコリー、ニラ等です。
鶏肉を入れてだしの素(もしくはコンソメ)と味噌で味付けした後、卵を投入してランチスープにしています。
大体の食材は細かくして一週間で使う分くらいを冷凍して使い切るようにしています。
とりあえずこのランチスープと筋トレと併せて数ヶ月実施中ですが、体調は絶好調ですね。
野菜スープが身体にいいのかプロテインがいいのかはたまた両方良いのか測りかねていますがどちらかを辞めて体調を崩しても嫌なので今のところは両方を続けています。
プロテイン（たんぱく質）で不調が治る？
著書の藤川医師はプロテイン（タンパク質）はなにもボディビルダーだけがとるべきものではなく皆が進んで取ったほうが良いとしています。
動画の方がもしかしたらわかりやすいかもしれません。
プロテイン(というかたんぱく質)は、三大栄養素のひとつで生きていく上で特に重要な栄養素で体重の5分の1を占めています。※三大栄養素(たんぱく質・脂質・炭水化物)
「糖質過多＋タンパク不足＋脂肪酸不足＋ビタミン不足＋ミネラル不足」があらゆる病気の原因としています。
ちなみに藤川医師ですが、タンパク質と鉄をたっぷりとれば心と体はみるみる軽くなる「うつ消しごはん」という本も書いています。
藤川医師オススメしているホエイプロテイン
プロテインにはソイとかホエイとかカゼインとかいろんなものがありますが、こちらの先生によると動物性のホエイプロテインが断然オススメみたいです。
薬と併用する際も治る迄の期間が全然違うとの事。
私も当初はボディシェイプを気にして飲みだしたホエイプロテインでしたが、飲みだしたおかげか体脂肪や体重は減少したもののそんなにげっそり痩せたという感じもなく体内年齢は36歳にまで若返りました。
並行して実施しているプチウォーキングとプチ筋トレの効果もあるのかもしれません。
そんなわけでAmazonの中でもかなり安めなホエイプロテインを選んで愛飲していた私。
最近この理論に感銘を受けたので今までは毎朝だけでしたが、これからは毎朝・毎晩プロテインを飲んで行こうと思います。
水と豆乳で割って飲んでいます。リーズナブルな価格なので助かります。
人生は健康か金か
まず、お金があっても健康で無いと使うこともできません。
実際には生きてく上でお金と健康はもちろん両方必要だったりします。
ただ個人的には最近はどちらかといえば健康の方が人生においての優先度合いは断然上だと思っています。
なのでこれからも毎朝・毎晩プロテインを飲みつつあまり小さなことにクヨクヨせずに、健康を楽しく維持していこうと思っています。
あとは、お酒辞めたら最強なんですけどね、、、、、、、
